الرياضة تقاوم الاكتئاب

[د.عبد الاحد متي دنحا]

الرياضة تقاوم الاكتئاب
رويترز
أظهرت دراسة أمريكية شملت آلاف السيدات أن الأكبر سنًا منهن،اللواتي يعتدن على ممارسة أكبر للتمرينات الرياضية،ويقللن من مشاهدة التلفزيون،كن الأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب،موضحةً أن النشاط البدني كان له التأثير الأكبر في النتيجة.
جاء في الدراسة التي نشرت بالدورية الأمريكية لعلم الأوبئة أن الباحثين اكتشفوا أن النساء اللواتي اعتدن على ممارسة التمرينات الرياضية خلال الأعوام الأخيرة، قلت لديهن بنسبة 20% احتمالات الإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهن اللائي اعتدن على التمرينات الرياضية لفترات قصيرة.
على جانب أخر كلما قضين أوقاتا أطول كل أسبوع أمام التلفزيون،زادت مخاطر إصابتهن بالاكتئاب.
أوضحت الدراسة أن قضاء المزيد من الوقت في نشاط بدني قد يدعم احترام الذات وإحساس المرأة بالسيطرة، وأيضًا يزيد الأندروفين في الدم. إلا أن لوكاس أوضحت أن الدراسة لم تبرهن بشكل مباشر على أن مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة وتجنب التمرينات يسبب الاكتئاب.
شملت الدراسة ما يقرب من 50 ألف سيدة قمن بملء استبيانات كل عامين،في إطار دراسة "صحة الممرضات الأمريكيات"،وشملت الفترة من عام 1992 وحتى 2006.
كانت السيدات اللاتي يشاهدن التلفزيون لثلاث ساعات أو أكثر يوميًا أكثر عرضة بنسبة 13% للإصابة بالاكتئاب،بالمقارنة بغيرهن اللاتي يكدن لا يديرون مفتاح التشغيل نهائيًا،وقالت لوكاس إن بعض ذلك على الأقل يرتبط على الأرجح باستغلال السيدات للوقت المخصص للتمرينات في الجلوس أمام التلفزيون.
من التفسيرات البديلة التي أثارها الباحثون هي أن النساء ربما عانين من بعض أعراض الاكتئاب قبل تشخيصهم بالإصابة بالمرض،مما دفعهم لتقليل ممارستهم للرياضة.

[ماهر سعيد متي]