♦♦♦نصائح... من أجل عينيكم♦♦♦

[hasson_natalia]

♦♦♦نصائح... من أجل عينيكم♦♦♦

طــــــــــــب
الاثنين 11-3-2013
 إعداد: هدى شمالي
فيما يلي عدد من النصائح الصحية، التي تساعد على توفير حماية قصوى لعينيك.

- احرص على أن يضم نظامك الغذائي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة كالفواكه والخضار الطازجة، حيث تحول دون إصابة الخلايا بالضرر بسبب الجسيمات الحرة.‏‏‏‏

- انتظم في ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لتقليل الإجهاد وتوتر العين.‏‏‏‏

-لا تدخن... فالسجائر تستنزف العناصر الغذائية الضرورية من الجسم، احرص كذلك على تجنب الأماكن التي يوجد فيها مدخنون، حيث إن دخان السجائر يجعل عينيك تصابان بالاحمرار.‏‏‏‏

- قلل من محتوى الدهون المشبعة في نظامك الغذائي، فالمستويات المرتفعة من الدهون المشبعة قد تلحق ضرراً بالأوعية الدموية.‏‏‏‏

- احم عينيك من الأشعة فوق البنفسجية من خلال ارتداء نظارات شمسية تحول دون امتصاص هذه الأشعة.‏‏‏‏

- احرص على فحص عينيك سنوياً، وخاصة إذا كنت ترتدي نظارات طبية أو عدسات لاصقة.‏‏‏‏

//thawra.alwehda.gov.sy

[ماهر سعيد متي]