☼۞☼مصادر فيتامين E☼۞☼

[hasson_natalia]

☼۞☼مصادر فيتامين E☼۞☼

يعرف هذا الفيتامين باسم توكوفيرول وهو من الفيتامينات التي لها فوائد عديدة بالنسبة للبشرة والجلد ولذا نجده دوما من ضمن منتجات العناية بالبشرة فهو

أولا مضاد للاكسده وبالتالي يساعد على حماية خلايا الجسم من الأضرار الذي يتعرض لها كل و يساهم في المحافظة على صحّة البشرة.

كما انه ثانيا يعمل منظما ومساعدا لفيتامين أ في الحفاظ على البشرة من تأثيرات وعلامات التقدم بالسن وظهور التجاعيد

ويعمل أيضا هذا الفيتامين على حماية ومعالجة الحروق الناتجة من التعرض للاشعه الفوق بنفسجية الناتجة عن أشعة الشمس ولذا يتم إضافة هذا الفيتامين إلى كريمات الوقاية الشمسية

من النادر حصول نقص في هذا الفيتامين لوجوده بكثرة في العديد من المواد الغذائية، كما يتم تخزينه في الجسم بشكل كبير ومن أهم المصادر الغذائية له البقوليات والخضروات و الحبوب والذره وزيت الزيتون وزيت فولا الصويا كما يوجد في الجوز واللوز والفول السوداني

bashrate.com

[hasson_natalia]

يعتبر جنين حبة القمح هو أحد المصادر الهامة والغنية بفيتامين E في صورته الطبيعية. وهو من الفيتامينات الأساسية، أي التي لا يستطيع الجسم تصنيعها بداخله، ولكنه يعتمد في الحصول عليه من مصادر الطعام الخارجية. وهو فيتامين حيوي وهام لكي يحافظ علي الجسم في أن يظل يعمل بصورة طبيعية، أي أنه مفيد للأوعية الدموية، والقلب، والرئتين، والأعصاب عموما، والغدة النخامية، والجلد، والأعضاء التناسلية. وقدراته العلاجية مؤكدة في أمور صحية عديدة، نذكر منها ما يلي:
أورام الثدي الحميدة.

لعل البعض من النساء قد أصيب بتلك الأورام الحميدة للثدي، وأنشغل بالهن كثيرا إلي ما تخفيه تلك الأورام من دلالة، ولحسن الحظ فقد أجمع الأطباء علي أن غالبية تلك الأورام ليست من النوع الخبيث، وإنما هي ناجمة عن خلل بالهرمونات الأنثوية بالجسم. ومن المفيد أن نتناول فيتامين (E)، الذي يساعد علي الحد من تكون تلك الأورام المزعجة والتي تعرف جراحيا بأنها تليف متحوصل لأنسجة الثدي عند البعض من الإناث (Fibrocystitis). فقد وجد نسبة النجاح في الحد من تكون تلك الأنسجة المتحوصلة في الثدي، ممكن أن تزول في نسبة 90% من المرضي عند تناولهم لفيتامين(E) بجرعات قدرها 600 وحدة دولية في اليوم ولمدة شهرين متواصلين.
وفيما يبدو أن فيتامين (E) يعمل علي حث الغدد الجار كلوية لإفراز الهرمونات المتوفرة بها، والتي لها أكبر الأثر في شفاء الحالات المرضية من الأنسجة المتحوصلة في الثدي، فهي تزيل الورم الحاصل، وتقلل من الآلام المصاحبة لذلك، وبدون أي مضاعفات تذكر.

[ماهر سعيد متي]