المشي يقلل خطر الإصابة بمرض السكر

[د.عبد الاحد متي دنحا]

المشي يقلل خطر الإصابة بمرض السكر

شفق نيوز
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة واشنطن بالولايات المتحدة الأمريكية عن أخبار سارة لمرضى السكر، حيث أشارت إلى أن الأشخاص الذين يحرصون على المشي يوميا وبانتظام تقل فرص إصابتهم بمرض السكر من النوع الثاني.
وجاءت هذه النتائج في دراسة حديثة نشرت بدورية الرعاية بمرض السكر "Diabetes Care"، وذلك على الموقع الإلكتروني للدورية في الثامن والعشرين من شهر يونيو الماضي.
وتابعت الدراسة أن التوصيات العالمية للعديد من المنظمات الطبية تنصح بألا تقل المسافة التي يمشيها الشخص عن 10000  خطوة يوميا، وإذا افترضنا أن الميل يساوى 2000 خطوة تقريبا، إذن فإنه يتوجب على الإنسان أن يمشى بما يعادل 5 أميال يوميا، مضيفة أن الأشخاص الذين قاموا بمشي أكبر عدد من الخطوات بالدراسة قلت فرص إصابتهم بمرض السكر بنسبة 29% مقارنة بالأشخاص الذين قاموا بمشي أقل عدد من الخطوات .
وفسرت الدراسة تلك النتائج، مشيرة إلى أن أي نوع من النشاط البدني مثل المشي يساعد على التقليل من الوزن والتقليل من مقياس مؤشر كتلة الجسم "BMI"، وهما من أهم العوامل التي تتحكم في الإصابة بمرض السكر من عدمه، كما أن المشي يقلل معدل الالتهابات بالجسم ويحسن من عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز وهو ما يقلل في النهاية من خطر الإصابة بمرض السكر.