تعرف على حاجة جسمك للماء من وزنك
(http://www.iraqpressagency.com/wp-content/uploads/2017/02/z1-500x278.jpg)
برطلي . نت / متابعةبغداد-عراق برس-27شباط/فبراير:مع ازدحام الأعمال اليومية، وكثرة الانشغالات قد ينسى البعض في خضم العمل تناول الماء الصافي أثناء يومهم. ولذلك من الضروري جداً تذكر تناول الماء خلال اليوم بكمية معينة لكل جسم حسب وزنه وذلك من خلال اصطحاب زجاجة الماء معك أينما ذهبت وارتشاف القليل من الماء بين الحين والآخر.
إلا أن حاجتنا من الماء تختلف من جسم لآخر وذلك حسب وزن الجسم فأصحاب الأجسام بوزن60 كيلو غراماً يحالجون إلى لترين من الماء.
أصحاب الأجسام بوزن 65 كيلو غراماً يحتاجون إلى 2.1 لتراً من الماء أصحاب الأجسام بوزن 70 كيلو غراماً يحتاجون إلى 2.3 لتراً من الماء.
أصحاب الأجسام بوزن 75 كيلو غراماً يحتاجون إلى 2.5 لتراً من الماء. أصحاب الأجسام بوزن 80 كيلو جراماً يحتاجون إلى 2.6 لتراً من الماء.
أصحاب الأجسام بوزن 85 كيلو غراماً يحتاجون إلى 2.8 لتراً من الماء. أصحاب الأجسام بوزن 90 كيلو يحتاجون إلى 3 لترات من الماء.انتهى(1)