في اول موجة من المطر نجد ان الجميع قد اصيبوا بمرض الانفلونزا وبارتفاع درجات الحرارة اوجاع في الرأس والعضلات ، وزكام شديد ، ومن اجل تخطي هذا الفترة اليك مجموعة من النصايح والمعلمومات لتجنب الفيروسات والجراثيم المعدية ومنها :الامتناع قدر الامكان من التواجد بمحيط اناس مرضى ، والحرص على تهوية الغرفة دائما بصورة منتظمة حتى في حال تشغيل المكيف ، تغطية الفم عند العطس او السعال وبهذا الامر نمنع انتشار الجراثيم في المحيط القريب ، الحرص على التغذية المتزنة ومن المفضل تناول وجبات غنية كشوربات الخضار والتي تحتوي على فيتامينات مهمة للجسم ، الاكثار من شرب الماء خلال ساعات اليوم والتقليل من شرب المشروبات الحلوة كالعصير والمشروبات الروحية ، وسبب شرب الماء لعدم تعرض الجسم للجفاف كما وان الماء يعمل على تبادل المواد في الجسم ، ويعزز من قدرة جهاز المناعة والحرص ايضا على شرب الماء من قبل الاولاد وصغار السن ، العمل على تعقيم البيئة التي تعيشون بها في المنزل وفي العمل مثل تعقيم الهاتف وفأرة الحاسوب واجهزة اخرى ، والتي تكون عرضة بصورة دائمة للجراثيم والفيروسات والحرص على غسل اليدين بصورة دائمة بالماء والصابون ، وخاصة بعد كل وجبة وبعد خروجنا من المرحاض ، تناول كبسولات لتعزيز مناعة الجسم ولمحاربة انتشار الفيروسات والجراثيم المعوية ، كما ويمكن تعزيز جهاز المناعة من خلال تناول اقراص يومية تحتوي على الفيتامين سي والذي يساهم لدعم جهاز المناعة ، ويعمل على تقوية الجسم وخاصة في ظل الحالة المستمرة للشعور بالتعب نتيجة المرض ، استخدام فيتامين دي والذي صنع خصيصا لمحاربة ظاهرة الانفلونزا ، ومن بين الاقتراحات استخدام النشاط الجسماني والاهتمام بتهدئة الجسم بصورة مستمرة .
http://www.panet.co.il/online/articles/43/44/S-366424,43,44.html (http://www.panet.co.il/online/articles/43/44/S-366424,43,44.html)
مع تمنياتي للجميع الصحة
شكرا على المعلومات ;D
شكرا ولاء على موضوع والمعلومات كلش حلووووووووووووووووووووووووين