لن تتخيل فوائد صحية جمه لنوم القيلوله على جسم الانسان

[matoka]

لن تتخيل فوائد صحية جمه لنوم القيلوله على جسم الانسان

برطلي.نت / متابعة
ten-lines
 
من المعروف أأن النوم الصحي للإنسان هو في حدود ثماني ساعات يومياً حتى يحصل الجسم على الراحة الكافية التي تمنحه القوة والنشاط في ممارسة عمله، وأن اضطرابات النوم (قلة النوم) هو من الظواهر الصحية الخطيرة التي لها تأثير كبير على المجتمع لما ينتح عنه من نقص معدل الانتاج وزيادة حوادث السيارات وكذلك الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل الاصابة بمرض السكري والسمنة والاكتئاب.
لذا فقد أكدت دراسة علمية حديثة على ضرورة أن يحصل الإنسان يومياً على قيلولة قصيرة لمدة نصف ساعة لتعويض قلة النوم ولأنها تعمل على تقليل الضغط والإجهاد الذي يتعرض له جسم الانسان بسبب اضطرابات النوم كما تعزز من نشاط الجهاز المناعي للجسم.
من جهته قال الدكتور برايس فاراوت عن نوم القيلولة أنه يعمل على تخفيف الاثار الناتجة عن قلة النوم حيث أنها تساعد الجهاز المناعي وخاصة الغدد الصماء العصبية على تخفيف حدة اضطرابات النوم وخصوصاً للأفراد الذين يعملون في ورديات ليلية كل يوم.