القيلولة بعد الغداء لساعة واحدة تحافظ على صحة العقل والأدراك

[برطلي دوت نت]

القيلولة بعد الغداء لساعة واحدة تحافظ على صحة العقل والأدراك   

      
برطلي . نت / متابعة
متابعة-عراق برس-16كانون الثاني/يناير: توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم مدة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بـ 5 سنوات.

ووجد الباحثون في الوقت نفسه أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج.

وشملت الدراسة نحو 3 آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاماً.

ووجدت الدراسة التي نقلتها صحيفة "الجزيرة" عن مجلة "الجمعية الأميركية لعلاج الشيخوخة"، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.

وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة. انتهى (1)