تحرير الأخبار:

تم تثبيت المنتدى بنجاح!

Main Menu

كيف تعرف أنك بصحة جيدة من دون زيارة الطبيب؟

بدء بواسطة hasson_natalia, فبراير 27, 2012, 11:53:48 مسائاً

« قبل - بعد »

0 الأعضاء و 1 زائر يشاهدون هذا الموضوع.

hasson_natalia

كيف تعرف أنك بصحة جيدة من دون زيارة الطبيب؟


مع الإنتشار المخيف للأمراض وصعوبة إجراء زيارات منتظمة للطبيب من أجل إجراء كشوفات دورية بسبب نمط الحياة العصرية السريع، يُجمع الأطباء على ضرورة التأكد من مجموعة من المظاهر الجسدية للتأكد من أنك بصحة جيدة، ومنها:

- أن يكون معدل ضربات القلب 70 دقة في الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك، فهذا يعني أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية التي تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.

- أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزي.

- أن تستطيع الجرى لمسافة ميل في أقل من 15 دقيقة، وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.

- أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمي لديك يعمل بصورة طبيعية.


- أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد، لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة، فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.

- أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق على ممارستك بعض الرياضات العنيفة.

- أن تعلم موعد المرة الأخيرة التي زرت فيها الطبيب، فهذا دليل على إهتمامك بصحتك!

ما احلى أن نجتمع معـاً  بالحبِ يقول الربُ لنا ما إجتمع بأسمي إثنان معـاً إلا وهناكَ أكون أنا.

walaa


ماهر سعيد متي

مقولة جميلة : بدلا من ان تلعن الظلام .. اشعل شمعة

د.عبد الاحد متي دنحا

#3
شكرا على المعلومات المفيدة جدا وليفحص كل واحد نفسه ليتاكد بانه بصحة جيدة ام لا
لو إن كل إنسان زرع بذرة مثمرة لكانت البشرية بألف خير

hasson_natalia

شكرا جزيلا لمتابعتكم الجادة واهتمكاكم - عطرتم الصفحة بردودكم -

ما احلى أن نجتمع معـاً  بالحبِ يقول الربُ لنا ما إجتمع بأسمي إثنان معـاً إلا وهناكَ أكون أنا.