عالم صيني: التنفس السليم يساعد على النشاط الذهني والبدني

[د.عبد الاحد متي دنحا]

عالم صيني: التنفس السليم يساعد على النشاط الذهني والبدني
جريدة المدى

ينصح البروفسيور الصيني زارنج إيجون، مؤسس مدرسة "يون يو"، التي تختص بتعليم الطريقة السليمة لعملية التنفس، بضرورة الانتباه لتكون عملية الزفير والشهيق عن طريق الأنف، وليس عن طريق الفم، كما يحدث عند بعض الأشخاص. ويؤكد البروفيسور ضرورة أن يترك الشخص لنفسه فرصة طويلة وعميقة في عملية التنفس، لأن التنفس السليم يسمح بربط الجسم بالعقل، وهى أساس العمل الذى يحتاج إلى طاقة. ويشير البروفيسور إلى ضرورة النظر إلى الطبيعة، فكل شيء من حولنا يتنفس، الأشجار والأرض والغابات، فيجب علينا الاستفادة من ضوء النهار، وأن تشعر بتنفس الأشجار، وأن تجذب إشعاع الشمس، وأن تختار الأماكن التي يجرى فيها الهواء مثل الحدائق، وأن تفتح نوافذ المنزل في الصباح حتى يتجدد الهواء ويدخل الهواء الجديد الذى يساعد على التنفس الجيد.