فوائد السبانخ الرائعة للصحة وجسم الإنسان

[matoka]

فوائد السبانخ الرائعة للصحة وجسم الإنسان

برطلي.نت / متابعة
ten-lines

السبانخ من الأطعمة التى توجد فى كل منزل ويتناولها الكثيرون وذات طعم رائع ومذاق متميز ولها فوائد عديدة ولا حصر لها والكثير منا لا يعرف قيمة السبانخ الغذائية فهى بحق من أفضل الأطعمة المفيدة لصحة ولجسم الإنسان وبمجرد معرفة هذه الفوائد لن تتنازل عن أن تكون السبانخ من الوجبات الأساسية فى نظامك الغذائى، ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد السبانخ لصحة الإنسان.
– السبانخ لها القدرة الفائقة على ضبط نسبة السكر فى الدم وتعمل على خفض ضغط الدم وتقاوم الإصابة بالسرطان.
– السبانخ غنية بالألياف الطبيعية المفيدة للجسم وكذلك بها العديد من المعادن مثل الماغنيسوم والبوتاسيوم التى تعمل على تحسين صحة القلب وتعالج أمراضه.
– السبانخ غنية جداً بالحديد وتعتبر المصدر الأول لتغذية الجسم بالحديد فلا داعى لتناول اللحوم.
– تحتوى اوراق السبانخ على مضادات أكسدة تساهم وتعمل على خفض مستوى السكر فى الدم وتساعد فى علاج مرض السكر وزيادة نسبة الأنسولين فى الجسم.
– السبانخ غنية بالألياف التى تساعد على تنشيط المعدة وبالتالى فالسبانخ تعالج الأمساك وتطهر المعدة من السموم وتساعد على نشاط المعدة وتساهم فى التخسيس.
– السبانخ تقوى الشعر وتعمل على تنعيم البشرة حيث تحتوى السبانخ على العديد من الفيتامينات منها فيامين A و فيتامين C والسبانخ تحافظ على صحة البشرة وصحة الشعر.