تحرير الأخبار:

تم تثبيت المنتدى بنجاح!

Main Menu

أرجو الاستفادة من هذه المعلومات الصحية

بدء بواسطة amo falahe, سبتمبر 03, 2011, 01:23:29 صباحاً

« قبل - بعد »

0 الأعضاء و 1 زائر يشاهدون هذا الموضوع.

amo falahe

أرجو الإستفادة من هذه المعلومات
  20-20-20
These exercises are suggested by an eye doctor.
It is apt for all of us, who spend long hours at our desks, looking at the computer screen.
I Thought I'd share it with you. 20-20-20
Step I :-
After every 20 minutes of looking into the computer screen, turn your head and try to look at any object placed at least 20 feet away. This changes the focal length of your eyes, a must-do for the tired eyes.
Step II :-
Try and blink your eyes for 20 times in succession, to moisten them.
Step III :-
Time permitting of course, one should walk 20 paces after every 20 minutes of sitting in one particular posture. Helps blood circulation for the
entire body.

Circulate among your friends if you care for them and their eyes. They say that your eyes are the mirror of your soul, so do take care of them,
they are priceless... ......... ....  20-20-20
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
 
 
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
 
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
 
 
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ...
   


fadeya_kh

شكرا عالمعلومات المفيدة
موضوع رائع يسلموووو


عندما نختار الصمت هذا لايعني بالضرورة سذاجتنا أو أننا لا نعي ما يدور من حولنا .. بل في ذلك إرضاء لرغبتنا في استكشاف الآخر و العمق في أغوار شخصيته لإدراك خفاياها

meme-meme


ساهرة اليوناني


ruaa

امي ينبوع حب ونهر عطاء ليس له نهايات
امي اول حكاية عرفتها وهي اخر الحكايات
امي اول كلمة لفظتها وهي اخر الكلمات

amo falahe

العزيزة  fadeya_kh  المحترمة
شكرا لمرورك الكريم على الموضوع
تقبلي تحياتي

ابوميلاد

hasson_natalia

يسلموا عالموضوع المفيد ,, وعالنصائح مهمة
تقبل مرورنا
ما احلى أن نجتمع معـاً  بالحبِ يقول الربُ لنا ما إجتمع بأسمي إثنان معـاً إلا وهناكَ أكون أنا.