منتديات برطلي

عالم الاسرة ... => الصحة والحياة .. => الموضوع حرر بواسطة: برطلي دوت نت في يناير 18, 2011, 05:49:11 مسائاً

العنوان: 15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب
أرسل بواسطة: برطلي دوت نت في يناير 18, 2011, 05:49:11 مسائاً
15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب

(http://img103.herosh.com/2011/01/18/982872829.jpg) (http://www.herosh.com)

يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفق ما نقله موقع "هيلث داي نيوز" الأمريكي عن الدكتورة هولي أندرسون، رئيسة قسم التثقيف والتوعية في معهد رونالد بيرلمان للقلب في مركز ويل كورنيل الطبي، حيث عرضت خمس خطوات لتجنب الإصابة بأمراض القلب من بينها الضحك.

وأوضحت أندرسون، أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكوليسترول، والتريجليسريد، وضغط الدم من الطبيب. وتابعت أن الخطوة الثانية هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي 20 إلى 30 دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم، ويحسّن معدل الكوليسترول، ويخفف الإجهاد، ويحسّن نوعية النوم، والقدرات الإدراكية. وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ 15 دقيقة فقط من الضحك تعادل 30 دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

وأشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكوليسترول وضغط الدم.
العنوان: رد: 15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب
أرسل بواسطة: mena shallale في يناير 18, 2011, 09:07:11 مسائاً
شكرا على موضوع كلش مهم يسلمووووووووووووووووووووووو
العنوان: رد: 15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب
أرسل بواسطة: walaa في يناير 19, 2011, 09:10:26 صباحاً
شكرا للموضوع بس شنو هالشي اللي يضحكنا لمدة 25 دقيقة باليوم ؟؟؟؟
العنوان: رد: 15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب
أرسل بواسطة: manarqueen في يناير 19, 2011, 12:52:50 مسائاً
خوش معلومة حلووووووووووووة
عاشت الايادي